Ryte įmanoma keltis ir lengviau

parašyta Deimantė Stankevičienė

Atėjus vienam tamsiausių mėnesių metuose – lapkričiui –, kai dienos tik trumpėja, o už lango kalėdiniai apšvietimai dar nešviečia keltis ryte tampa iššūkiu. Ar yra bent pora dalykų,...

7 patarimai gerai dienos pradžiai

parašyta Ugnė Kuzavaitė

  „If you win morning, you win the day.“– rašytojas ir verslininkas Timotis Ferisas   Sakoma, kaip pradėsi dieną, tokia ji ir bus. Galiausiai nenuostabu, kad ryto rutina...

Pabuskite gražesni nei prieš užmigdami

parašyta Ugnė Kuzavaitė

Grožiui nėra geresnio ritualo nei kokybiškas miegas, tačiau egzistuoja dar daugybė veiksmingų būdų, kaip palepinti save prieš miegą. Visų jų rezultatas – dar labiau švytintis veidas ir siela.ŠVARUS...

Ką žinote apie miego higieną?

parašyta Deimantė Stankevičienė

Miego higiena yra visa tai, ką mes darome, kad mūsų miegas būtų kokybiškas. O atvirkščiai, miego nehigiena yra tai, kas trukdo užmigti, žadina naktimis, nuo pat ryto verčia...

Kas yra gera patalynė?

parašyta Deimantė Stankevičienė

Kaip pasiklosi, taip išmiegosiLovoje praleidžiame daugiau nei trečdalį savo gyvenimo, todėl labai svarbu gerai pasikloti. Juk sakoma, kad nuo to priklauso, kaip išsimiegosi. Be abejonės, aplinka, o ypač...

Artėjant mokyklai

parašyta Deimantė Stankevičienė

Kūrybiškos vaiko kambario atnaujinimo idėjosArtėjant mokyklai ar nuosekliam darželio sezonui vaikams tenka atnaujinti tiek garderobą, tiek mokslui svarbius dalykus. O štai rimtam kambario atnaujinimui laiko nelieka. Tad siūlome...

Po atviru dangumi

parašyta Rasa Uogintaitė

Turbūt jau niekam ne paslaptis, kad pirmiausia valgome akimis. Taigi dalis sėkmės yra tai, kaip patiektas maistas, tačiau aplinka, kurioje valgome gali atimti arba pridėti dar daugiau džiaugsmo...

Karšta miegoti? Patarimai, kaip atsivėsinti

parašyta Rasa Uogintaitė

Karštos vasaros dienos ir šilti vakarai yra laukiami. Tačiau, kai dėl įšilusio oro nepavyksta gerai išsimiegoti ir kitą dieną net geriant kavą merkiasi akys, tenka ieškoti būdų, kaip...

​Patarimai, kaip valdyti miego kaprizus atostogų metu

parašyta Deimantė Stankevičienė

Tas jausmas, kai po atostogų norisi atostogų, turbūt pažįstamas ir jums. Ne paslaptis, kad dažnai jis yra susijęs su miego trūkumu arba jo sutrikimais kelionių metu. Kartais to...

​Ką žinote apie miego ciklus?

parašyta Rasa Uogintaitė

Kai miegame, atrodo, nieko nevyksta apart pasyvios organizmo būklės. Tačiau ar tikrai? Juk būna rytų, kai, rodos, išsimiegota, tačiau keltis labai sunku. Įsigilinimas į savo miego ciklus ir...